なかなか、「無」になれない。そうなんです・・・。無になるのはなかなか難しい。
思考は、勝手にながれてきては消える。勝手に問いかけてくる。
そんな時は、その流れに乗るのではなく、それは放っておく。
そして、ひたすら「呼吸」に意識を向けていく。先ずは今、肺に入っている空気をゆっくり
と力まずに細く長く時間をかけて吐き出す。肺の中の空気を隅っこから押し出すように
吐いていく。パンパンに膨らんだビニール袋の空気をゆっくりと隅っこから追い出すように
イメージします。そして鼻から息を吸う。何回か繰り返していくうちに気が付くでしょう。
呼吸に意識を向けていてほかのことは「無」だったこと。
ここから自分の心の声を聞いていきます。
＊昨年、戒名をいただきました。（おカミソリ式を受ける)
「きょうもん」と読みます。人の話をよろこんで聞く。という意味らしい
京都の本山の方から頂いたものです。
生きているうちに、もっと使いたいなぁと思ってスタンプにしてみました。