無になる (その２)

なかなか、「無」になれない。そうなんです・・・。無になるのはなかなか難しい。

思考は、勝手にながれてきては消える。勝手に問いかけてくる。

そんな時は、その流れに乗るのではなく、それは放っておく。

そして、ひたすら「呼吸」に意識を向けていく。先ずは今、肺に入っている空気をゆっくり

と力まずに細く長く時間をかけて吐き出す。肺の中の空気を隅っこから押し出すように

吐いていく。パンパンに膨らんだビニール袋の空気をゆっくりと隅っこから追い出すように

イメージします。そして鼻から息を吸う。何回か繰り返していくうちに気が付くでしょう。

呼吸に意識を向けていてほかのことは「無」だったこと。

ここから自分の心の声を聞いていきます。

＊昨年、戒名をいただきました。（おカミソリ式を受ける)

「きょうもん」と読みます。人の話をよろこんで聞く。という意味らしい

京都の本山の方から頂いたものです。

生きているうちに、もっと使いたいなぁと思ってスタンプにしてみました。