心を平らかにして・・・

瞑想をしたり、光りと繋がる時は、なるべく心を鎮める。

そして、ハートに伝える。

『私は今から、光りと繋がる』或いは『今から、瞑想をする』大きく息を吐き気

光りを吸込み、そして全身に染み渡らせる。

ここから、光りとのワークが始まる。