マインドフルネスと瞑想

私の考え方では、さほど変わらないようだ。マインドフルネスは「今、この瞬間」に

意識をむけるのである。ってなふうに書いてあることが多い。大雑把過ぎてわからない。

ちょっと、わかりやすく言うと、「歯を磨く」とする。ただ単にシャカシャカ、ゴシゴシ

歯ブラシを動かすのではなく、右の一番奥の大きな歯・・・右の犬歯を磨くと言うように

想像力を使いながら磨く。そうすると歯磨きもていねいになるし、口の中を想像しながら

磨く。イメージ力も養う。これを続けていくことで、

口の中での「おや？」というようなことも、容易に想像できるようになる。

想像力に富んでいる人は、引き寄せる力がある。勿論、ポジティブなことも、ネガティブ

なことも・・・どちらを選ぶかはその人次第です。