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マインドフルネスと瞑想

  • tsukinousagi5
  • 2022年9月23日
  • 読了時間: 1分


私の考え方では、さほど変わらないようだ。マインドフルネスは「今、この瞬間」に


意識をむけるのである。ってなふうに書いてあることが多い。大雑把過ぎてわからない。


ちょっと、わかりやすく言うと、「歯を磨く」とする。ただ単にシャカシャカ、ゴシゴシ


歯ブラシを動かすのではなく、右の一番奥の大きな歯・・・右の犬歯を磨くと言うように


想像力を使いながら磨く。そうすると歯磨きもていねいになるし、口の中を想像しながら


磨く。イメージ力も養う。これを続けていくことで、


口の中での「おや?」というようなことも、容易に想像できるようになる。




想像力に富んでいる人は、引き寄せる力がある。勿論、ポジティブなことも、ネガティブ


なことも・・・どちらを選ぶかはその人次第です。







 
 
 

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