・心身のリラックス

・集中力の向上

・自分の内なる面と向き合う（意識を向ける）

・心の平穏、洞察力を高める

・ストレスの軽減疲れにくい体になる

・不眠や睡眠に関する問題を解消する

・共感する力をつける

・脳を少し休ませる（リラックスする）

・誘導により内なる声を聴く

マインドフルネス

・静かに座り、自分の呼吸に意識を向ける

・今の自分に意識を向ける

・今のあるがままの自分を受け入れる

・インストラクタースクールも行っております。（要予約）

※要予約　所要時間：６０分～９０分